দুশ্চিন্তা নিয়ে কোরআনের আয়াত
১. আল্লাহর জিকিরে প্রশান্তি
"জেনে রাখো, আল্লাহর স্মরণেই অন্তর প্রশান্তি লাভ করে।"
— (সূরা রা'দ, আয়াত: ২৮)
যখনই কোনো দুশ্চিন্তা আসে, তখন আল্লাহর জিকির করুন। এটি হৃদয়ে প্রশান্তি এনে দেবে।
২. আল্লাহর উপর তাওয়াক্কুল (ভরসা)
"যে ব্যক্তি আল্লাহর ওপর ভরসা করে, তার জন্য তিনিই যথেষ্ট।"
— (সূরা আত-তালাক, আয়াত: ৩)
আল্লাহর ওপর পূর্ণ ভরসা রাখলে দুশ্চিন্তা দূর হয়, কারণ তিনি আমাদের সব সমস্যার সমাধান জানেন।
৩. কঠিন সময় পরীক্ষার অংশ
"আর অবশ্যই আমি তোমাদের পরীক্ষা করব কিছুটা ভয়, ক্ষুধা, সম্পদ, জীবন ও ফলফসলের ক্ষতি দ্বারা। আর ধৈর্যশীলদের সুসংবাদ দাও।"
— (সূরা আল-বাকারা, আয়াত: ১৫৫)
এই আয়াত মনে করিয়ে দেয়, দুশ্চিন্তা বা কষ্ট জীবনেরই অংশ এবং ধৈর্য ধারণ করলে আল্লাহ পুরস্কৃত করবেন।
ইসলামে পারিবারিক জীবনে শান্তি এবং সফলতা অর্জনের গুরুত্ব
মেয়ে শিশুর নতুন আনকমন ইসলামিক নাম ইংরেজি বানান ও অর্থসহ
৪. আল্লাহকে ডাকলে তিনি সাড়া দেন
"আর আমি আমার বান্দার খুব কাছেই থাকি, যখন সে আমাকে ডাকে।"
— (সূরা আল-বাকারা, আয়াত: ১৮৬)
যে কোনো দুশ্চিন্তা বা সমস্যায় আল্লাহর কাছে দোয়া করুন। তিনি সবসময় শোনেন এবং উত্তর দেন।
৫. কষ্টের পর সহজি আসবে
"নিশ্চয়ই কষ্টের সাথে রয়েছে সহজি।"
— (সূরা আশ-শারহ, আয়াত: ৬)
আল-কুরআনের এই প্রতিশ্রুতি দুশ্চিন্তা দূর করে আশা জাগায়। কঠিন সময় অস্থায়ী এবং এটি পেরোলেই সহজি আসবে।
৬. আল্লাহই সমস্যা দূর করেন
"আর যদি আল্লাহ তোমাকে কোনো কষ্টে ফেলেন, তবে তিনি ছাড়া তা কেউ দূর করতে পারে না। আর যদি তিনি তোমার মঙ্গলের ইচ্ছা করেন, তবে তার অনুগ্রহ ফিরিয়ে দেওয়ার কেউ নেই।"
— (সূরা ইউনুস, আয়াত: ১০৭)
এই আয়াত আমাদের স্মরণ করিয়ে দেয়, সব ক্ষমতা একমাত্র আল্লাহর হাতে।
দুশ্চিন্তা বা মানসিক অশান্তি দূর করতে নিয়মিত আল-কুরআন পাঠ করুন, দোয়া করুন এবং আল্লাহর স্মরণে মনোযোগ দিন। আল্লাহ আমাদের সকল দুশ্চিন্তা দূর করুন। আমিন।
নামাজ ও দোয়ার মাধ্যমে ইসলামে মানসিক প্রশান্তির উপায়
ইসলামী জীবনধারায় খাদ্যাভ্যাস: হালাল ও পুষ্টিকর খাবার নির্বাচন
ইসলামে স্বাস্থ্য ও ফিটনেসর গুরুত্ব সম্পর্কে যা বলেছেন