বিভিন্ন ধরনের ভিটামিনের অভাবে কি রোগ সমস্যা হয়

বিভিন্ন ধরনের ভিটামিনের অভাবে কি রোগ সমস্যা হয়

ভিটামিনের অভাব মানবদেহে বিভিন্ন ধরনের রোগ ও সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। নিচে বিভিন্ন ভিটামিনের অভাবজনিত সমস্যাগুলোর সংক্ষিপ্ত তালিকা দেওয়া হলো:

---

ভিটামিন A

• অভাবজনিত সমস্যা:
  • রাতকানা (নাইট ব্লাইন্ডনেস)
  • চোখের শুষ্কতা (জেরোফথালমিয়া)
  • ত্বকের শুষ্কতা এবং সংক্রমণ
  • রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া

---

ভিটামিন B কমপ্লেক্স

(B1, B2, B3, B6, B7, B9, B12):

1. ভিটামিন B1 (থায়ামিন):

   • বেরি-বেরি রোগ
   • স্নায়বিক দুর্বলতা
   • হার্টের কার্যক্ষমতা কমে যাওয়া

2. ভিটামিন B2 (রাইবোফ্লাভিন):

   • মুখের কোণে ক্ষত (এঙ্গুলার চেইলাইটিস)
   • চোখে জ্বালা এবং লালচে ভাব
   • ত্বকের শুষ্কতা

3. ভিটামিন B3 (নিয়াসিন):

   • পেলাগ্রা (ত্বকের সমস্যা, ডায়রিয়া, ডিমেনশিয়া)

4. ভিটামিন B6 (পাইরিডক্সিন):

   • স্নায়বিক সমস্যা
   • খিটখিটে মেজাজ
   • রক্তশূন্যতা (অ্যানিমিয়া)

5. ভিটামিন B7 (বায়োটিন):

   • চুল পড়া
   • ত্বকের সমস্যা
   • ক্লান্তি এবং অবসাদ

6. ভিটামিন B9 (ফোলেট):

   • গর্ভাবস্থায় শিশুর স্নায়বিক সমস্যা
   • রক্তশূন্যতা

7. ভিটামিন B12 (কোবালামিন):

   • রক্তশূন্যতা
   • স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়া
   • স্নায়বিক সমস্যা

---

ভিটামিন C

• অভাবজনিত সমস্যা:
  • স্কার্ভি (দাঁতের মাড়ি থেকে রক্তপাত, ক্ষত শুকাতে দেরি)
  • দুর্বলতা এবং ক্লান্তি
  • রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া

---

ভিটামিন D

• অভাবজনিত সমস্যা:
  • শিশুদের রিকেটস (হাড় নরম হয়ে যাওয়া)
  • প্রাপ্তবয়স্কদের অস্টিওমালাসিয়া (হাড়ের দুর্বলতা)
  • ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হওয়া

---

ভিটামিন E

• অভাবজনিত সমস্যা:
  • স্নায়বিক এবং পেশীর দুর্বলতা
  • চোখের সমস্যা (রেটিনোপ্যাথি)
  • ত্বকের শুষ্কতা

---

ভিটামিন K

• অভাবজনিত সমস্যা:
  • রক্ত জমাট বাঁধতে সমস্যা
  • আভ্যন্তরীণ রক্তপাতের ঝুঁকি

সুষম খাদ্য গ্রহণ এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করে ভিটামিনের অভাব প্রতিরোধ করা সম্ভব। ভিটামিনের অভাবজনিত সমস্যা দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। 

পেটের মেদ কমানোর সেরা উপায়: ৩০ দিনে দৃশ্যমান ফলাফল

মানবদেহের সবচেয়ে ভারি অঙ্গ কোনটি?

যেসব গ্রুপের রক্তের ক্ষমতা বেশি থাকে

স্ট্রেস কমানোর জন্য কিছু কার্যকর উপায়