স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধের ১০টি উপায় হল 
স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস: প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি, ফলমূল, পূর্ণ শস্য ও প্রোটিনযুক্ত খাবার গ্রহণ করুন এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।
ওজন নিয়ন্ত্রণ: অতিরিক্ত ওজন স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। তাই নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি।
নিয়মিত ব্যায়াম: প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। ব্যায়াম শরীরে সঠিক রক্ত সঞ্চালনে সহায়তা করে এবং শরীরকে সুস্থ রাখে।
বয়ঃসন্ধিকালে মেয়েদের ৭টি পরিবর্তন
মদ্যপান সীমিত করা: মদ্যপান স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। তাই এটি সীমিত বা সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে চলুন।
ধূমপান পরিহার করুন: ধূমপান বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের কারণ হতে পারে। স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে এটি পরিহার করা উচিত।
মায়ের দুধ খাওয়ানো:
সন্তানকে মায়ের দুধ খাওয়ানো স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক।হরমোন থেরাপি এড়ানো: দীর্ঘমেয়াদী হরমোন থেরাপি স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া এটি গ্রহণ করবেন না।
পর্যাপ্ত ঘুম: নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, যা ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়ক হতে পারে।
স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ: অতিরিক্ত স্ট্রেস শরীরের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। ধ্যান, যোগ ব্যায়াম ও অন্যান্য শিথিলতামূলক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে স্ট্রেস কমানোর চেষ্টা করুন।
নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা:
নির্দিষ্ট বয়সের পর নিয়মিত স্তনের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো উচিত। এতে ক্যান্সার প্রাথমিক অবস্থায় ধরা পড়লে দ্রুত চিকিৎসা নেওয়া সম্ভব হয়।
এই প্রতিরোধমূলক পদ্ধতিগুলো গ্রহণ করলে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানো সম্ভব।
মেয়েদের যেসব ভুলের কারণে হচ্ছে স্তন ক্যান্সার