জেনে নিন কীভাবে সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন
সানস্ক্রিন ব্যবহার সঠিকভাবে না জানলে তা ত্বকের জন্য পুরোপুরি কার্যকর হতে পারে না। সূর্যের ক্ষতিকারক ইউভি (UV) রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সানস্ক্রিন অপরিহার্য। সঠিকভাবে সানস্ক্রিন ব্যবহারের কিছু ধাপ নিচে দেওয়া হলো:
১. সঠিক সানস্ক্রিন বাছাই:
- এসপিএফ (SPF) সঠিক মাত্রায় নির্বাচন করুন: সাধারণত SPF ৩০ বা তার বেশি হলে তা অধিকাংশ ক্ষেত্রে যথেষ্ট সুরক্ষা দেয়।
- ব্রড-স্পেকট্রাম: এমন সানস্ক্রিন বেছে নিন যা ইউভিএ এবং ইউভিবি উভয় রশ্মি থেকে সুরক্ষা দিতে পারে।
- ওয়াটার-রেসিস্ট্যান্ট: যদি ঘাম বেশি হয় বা পানির সংস্পর্শে যেতে হয় তবে ওয়াটার-রেসিস্ট্যান্ট সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
২. সঠিক পরিমাণে প্রয়োগ:
- মুখ, ঘাড়, হাত এবং খোলা অংশে পর্যাপ্ত পরিমাণে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। সাধারণত ১ চা চামচ সানস্ক্রিন মুখ এবং ঘাড়ের জন্য পর্যাপ্ত।
৩. সানস্ক্রিন প্রয়োগের সময়:
- বাইরে যাওয়ার ১৫-২০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন লাগান, যাতে এটি ত্বকে শোষিত হয়ে কার্যকর হতে পারে।
৪. পুনরায় প্রয়োগ:
- সাধারণত ২ ঘণ্টা পরপর সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগ করা উচিত, বিশেষ করে যদি ঘাম হয় বা পানির সংস্পর্শে আসেন।
৫. মেকআপের সাথে সানস্ক্রিন:
- যদি মেকআপ ব্যবহার করতে চান, তাহলে প্রথমে সানস্ক্রিন লাগিয়ে কিছুক্ষণ অপেক্ষা করুন এবং তারপর মেকআপ লাগান। মেকআপ করার পরে স্প্রে সানস্ক্রিনও ব্যবহার করতে পারেন, যা মেকআপ নষ্ট না করেই সুরক্ষা দেয়।
৬. প্রতিদিন ব্যবহার:
- অনেকেই ভাবেন কেবল রোদে বের হওয়ার দিনই সানস্ক্রিন প্রয়োজন, তবে মেঘলা দিনেও ইউভি রশ্মি থাকে। তাই প্রতিদিন বাইরে যাওয়ার আগে সানস্ক্রিন লাগানো উচিত।
কিছু অতিরিক্ত টিপস:
- ঘরে থাকলেও জানালার কাছাকাছি থাকলে বা রোদে বসলে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত।
- সানস্ক্রিনের মেয়াদ দেখে নিন; মেয়াদোত্তীর্ণ সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন না।
সঠিকভাবে সানস্ক্রিন ব্যবহারের মাধ্যমে আপনার ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে পারবেন এবং দীর্ঘমেয়াদে ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।
কর্মজীবী নারীর সাজগোজ | দারুণ কিছু টিপস - Shajgoj