জানুন ৮ টি ঘুমের রোগে সাধারণ সমস্যা

                   জানুন ৮ টি ঘুমের রোগে সাধারণ সমস্যা 

ঘুমের বিভিন্ন রোগ রয়েছে, যা আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে। নিচে ৮টি ঘুমের রোগের সাধারণ সমস্যাগুলো তুলে ধরা হলো:

১. ইনসোমনিয়া (Insomnia)

• সমস্যা: ঘুম আসতে দেরি হওয়া বা ঘুম ভেঙে যাওয়া। পর্যাপ্ত ঘুমের সুযোগ থাকার পরেও ঘুমাতে না পারা।
• প্রভাব: ক্লান্তি, অবসাদ, মনোযোগের অভাব, মেজাজ খিটখিটে হওয়া।

২. স্লিপ এপনিয়া (Sleep Apnea)

• সমস্যা: ঘুমের মধ্যে শ্বাস নেওয়া বন্ধ হয়ে যাওয়া। এটি ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।
• প্রভাব: ঘুমের মান কমে যাওয়া, ক্লান্তি, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগের ঝুঁকি।

৩. নার্কোলেপসি (Narcolepsy)

• সমস্যা: হঠাৎ ঘুমিয়ে পড়া বা বেশি ঘুমানোর প্রবণতা।
• প্রভাব: দিনে ক্লান্তি, কাজে মনোযোগ দেওয়া কঠিন হয়ে যাওয়া, হঠাৎ মাংসপেশি দুর্বল হয়ে পড়া।

৪. রেস্টলেস লেগ সিনড্রোম (Restless Leg Syndrome)

• সমস্যা: পায়ের মধ্যে অস্বস্তি, যা ঘুমানোর সময় বেড়ে যায়। পা নাড়ানোর ইচ্ছা হয়।
• প্রভাব: ঘুম ভাঙা বা ঘুমাতে সমস্যা হওয়া, পায়ের ক্লান্তি।

৫. পারাসোমনিয়া (Parasomnia)

• সমস্যা: অস্বাভাবিক আচরণ যেমন ঘুমের মধ্যে হাঁটা, কথা বলা, দুঃস্বপ্ন দেখা।
• প্রভাব: ঘুমের মান খারাপ হওয়া, জাগ্রত অবস্থায় অবসাদ অনুভব।

৬. সার্কাডিয়ান রিদম ডিজঅর্ডার (Circadian Rhythm Disorders)

• সমস্যা: ঘুমের সময়সূচি এবং শারীরিক ঘড়ির মাঝে অমিল।
• প্রভাব: ঘুমের সময় ঠিক না থাকা, কাজের সময় মনোযোগ কমে যাওয়া।

৭. ব্রুক্সিজম (Bruxism)

• সমস্যা: ঘুমের মধ্যে দাঁত ঘষা।
• প্রভাব: দাঁতের ক্ষতি, মুখ ও মাথার ব্যথা।

৮. হাইপারসোমনিয়া (Hypersomnia)

• সমস্যা: অতিরিক্ত ঘুমানো বা দিনে অতিরিক্ত ঘুমের চাহিদা।
• প্রভাব: ক্লান্তি, কাজে মনোযোগের অভাব, সামাজিক জীবনে সমস্যা।

এই সমস্যাগুলো যদি দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকে, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।